Как не допустить тепловой и солнечный удар?
Солнечный и тепловой удары могут подстерегать в летнюю жару где угодно: на морском берегу, у речки, в походе, на даче, на городской улице и даже в душном офисе.
Солнечный и тепловой удары могут подстерегать в летнюю жару где угодно: на морском берегу, у речки, в походе, на даче, на городской улице и даже в душном офисе.
В чем же отличие теплового удара от солнечного?
Тепловой удар – это нарушение теплового баланса организма, при котором практически отсутствует отдача тепла, образующегося внутри и поступающего в организм снаружи. Наиболее частая причина теплового удара – высокая температура и влажность воздуха.
Солнечный удар – одна из разновидностей теплового удара, вызванная длительным и бесконтрольным пребыванием человека под прямыми солнечными лучами без головного убора. Вследствие перегрева кровеносные сосуды расширяются, вызывая чрезмерный приток крови к голове.
Признаки и симптомы перегрева
Повышение температуры тела, возникновение состояния общей слабости, появления головокружения и сильной головной боли. Потемнения в глазах, первые симптомы перегрева.
Может появиться рвота. Не исключено кровотечение из носа и расстройства зрения. Кожа лица обычно багрово-красного, иногда бледного цвета. Дыхание и сердечный ритм нарушаются, пульс частый, слабо прощупывается.
Важно к этому моменту пострадавшему оказать медицинскую помощь. Если своевременная помощь не оказана у него начинаются галлюцинации и бред. Характерна потеря сознания, возможно появление судорог.
В особо тяжелых случаях вовремя не оказанная медицинская помощь человеку может закончиться впадением в кому. В худшем случае летальным исходом.
Как уберечься от солнечного удара и перегрева?
Самое главное правило: избегать пребывания на летнем солнцепеке в часы наиболее высокой солнечной активности с 11 до 15 часов. Тяжелый физический труд и интенсивные занятия спортом лучше перенести на утренние или вечерние часы. В это время температура окружающего воздуха не такая высокая.
Во время пребывания на пляже чередование солнечных ванн и купание в водоеме поможет избежать резких перепадов температуры тела в организме. Перед погружением в воду следует отдохнуть несколько минут в тени.
В жаркие солнечные дни носить одежду лучше всего из натуральных тканей, хлопка или льна. Лёгкую и свободную, позволяющей коже дышать. Важно носить головной убор для защиты головы от палящих лучей солнца. На выборе тона одежды следует обратить внимание на светлые оттенки. Лучше всего – белый.
В жаркую погоду увеличение дневной нормы потребления жидкости сыграет важную роль в водном балансе организма. Стоит отметить, что потребление воды должно быть умеренным, пропорциональным. Отлично справляются с жаждой квас, морс. Бесспорный лидер – зеленый чай.
Ограничение и отказ от вредных привычек в пользу здорового образа жизни поможет улучшить самочувствие в летние дни.
Как правильно оказывать первую помощь при тепловом или солнечном ударе?
Разместив пострадавшего в тени на открытом воздухе или в прохладном проветриваемом помещении, его тело необходимо освободить от давящих, препятствующих поступлению кислорода элементов одежды. Лучше всего – раздеть пострадавшего до пояса, уложить на спину, подложив под голову подушку или валик из подручных средств.
Ко лбу и затылку следует приложить холодный компресс, а тело обернуть мокрой простыней. В отсутствии простыни можно опрыскивать туловище человека холодной водой.
Для восстановления водно-солевого баланса организма необходимо напоить пострадавшего большим количеством минеральной воды или же проточной воды. Добавляя сахар и поваренную соль (на 1 стакан воды потребуется 1 чайная ложка сахара и 1/5 чайной ложки соли).
Состояние здоровья человека при перегреве организма может стремительно меняться. Не теряя драгоценное время, лучшим вариантом будет своевременный вызов бригады скорой медицинской помощи.
В знойные летние дни придерживайтесь изложенных правил поведения, чтобы наслаждение от ласковых солнечных лучей не обернулось неприятностями.
Александра Ермолович по информации УЗ «Кормянская ЦРБ»
Фото из сети-Интернет
