Снова в школу: как родителям минимизировать стресс в школьный период

Совет от педагога-психолога ГУО «Санаторный детский сад №2 г.п. Корма» Дарьи Литвиновской как начать новую учебную четверть без стресса:

– Начало четверти зачастую ассоциируется вовсе не с праздником, а с постоянным нервным напряжением и усталостью. И касается это не только детей, но и их родителей. Вовсе не просто: постоянно общаться с учителями, выполнять вместе с ребенком непростые задания, держать под контролем успеваемость. Тут рискуют заработать нервное расстройство даже самые стойкие родители, – отмечает Дарья Сергеевна.

Что бы избежать негативных последствий, следует обратить внимание на следующее:

Больше уделять времени себе и своему здоровью

Начало новой учебной четверти — не повод забывать о своем внутреннем состоянии, ведь школа отнимает много сил и времени не только у детей, но и у родителей. Бесконечные подготовки к контрольным и проверочным работам, изматывающие совместные вечера за разбором домашних заданий — все это не лучшим образом сказывается на нервной системе и даже может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Чтобы всегда оставаться в форме и не терять присутствия бодрости духа, рекомендуется обратить пристальное внимание на процессы, которые происходят в организме.

Отказаться от завышенных ожиданий

Каждый из нас в той или иной мере стремится к успеху. И неудивительно, что того же самого мы требуем и от своих детей. Но разве так необходима победа, которая достается ценой отношений и здоровой нервной системы? Умение находить золотую середину между учебой и отдыхом, а также способность радоваться даже самым незначительным успехам вашего чада помогут вам избежать ненужных конфликтов.

Переключаться

Многие проблемы, особенно если речь идет об образовании вашего ребенка, требуют оперативного вмешательства и постоянной вовлеченности. Но беда в том, что, если не позволять себе отдыхать, можно очень быстро выгореть. А это, в свою очередь, не принесет пользы ни вам, ни вашему ребенку. Так что самое время научиться переключаться с повседневных забот на размеренную и осознанную передышку. Посвятите время хобби, культурному досугу, просмотру фильмов или прогулкам на свежем воздухе.

Проводить время с детьми

Будь то учебное время или каникулы, дети всегда нуждаются в нашем внимании. А значит, нет подарка ценнее, чем время, проведенное с ними. Отправляйтесь вместе на пикник, заведите совместные увлечения и просто побольше разговаривайте с ребенком. Совместный досуг поможет вам забыть на время об оценках и экзаменах и просто получить удовольствие за время проведенное вместе с ребенком.

Александра ЕРМОЛОВИЧ

Фото из архива редакции