Эксперт назвала продукты, которые поднимают настроение

Определенные продукты могут помочь человеку справиться со стрессом и улучшить его настроение. В их числе — острый перец, темный шоколад и брокколи.

По словам специалистов, приверженцы острой пищи реже нервничают, так как в перце содержится капсаицин. Делая еду острой, он стимулирует нервные окончания во рту, вызывает жжение, в ответ на что мозг выделяет эндорфины для обезболивания, повышая настроение.

В борьбе со стрессом незаменим и качественный темный шоколад, так как он изготавливается из содержащих фенилэтиламин какао-бобов. Благодаря этому веществу организм вырабатывает эндорфины, а за счет содержания магния этот продукт снижает уровень стресса.

Незаменимым эксперты считают сочетание этих двух продуктов — горячий шоколад с острым перцем.

Полезно регулярно потреблять брокколи, в котором содержится фолиевая кислота, важная для борьбы с депрессией и тревожностью. Кроме того, поднять настроение могут и обычные яйца. Так, например, в яичнице содержатся жирные кислоты, витамины А, Е, D, триптофан, каротины и витамины группы В.

Специалисты рекомендуют бороться с весенней хандрой чаем с жасмином, который, помимо прочего, повышает работоспособность, снимает хроническую усталость, улучшает эмоциональное состояние.

Источник: сайт газеты «Мінская праўда»

Фото из сети интернет