Правда и мифы о здоровье глаз
8 августа 2026
109
Сегодня отмечается Всемирный день офтальмологии. Задали самые распространённые вопросы врачу-офтальмологу Кормянской ЦРБ Виктору Лысенко.
1. Виктор Михайлович, правда ли, что «ночной режим» на смартфонах и компьютере спасает зрение, или это лишь иллюзия комфорта?
– Не спасает, это лишь иллюзия комфорта. Смысл ночного режима в том, чтобы человеку было легче уснуть после использования телефона за счёт перехода на более «тёплые» оттенки спектра. Напряжение мышечного аппарата глаза при этом происходит в полном объёме, поэтому от зрительного переутомления данный режим не защищает.
2. Почему категорически не рекомендуют читать или смотреть видео в движущемся транспорте?
– Во время поездки глаз вынужден постоянно совершать мелкие хаотичные движения, чтобы не потерять фокусировку. Это приводит к спазму и быстрому переутомлению. Кроме того, здесь задействован и вестибулярный аппарат. При возникновении диссонанса, когда фокус вроде есть, но объекты всё равно видны нечётко и постоянно двигаются, могут возникать головная резь и боль в глазах.
3. Способна ли гимнастика вернуть 100% зрение при близорукости, или она только снимает спазм мышц?
– Нет, гимнастика не возвращает зрение при истинной близорукости, когда идёт анатомическое удлинение оси глаза. Она работает только при ложной миопии, вызванной спазмом мышц. В этом случае ограничение нагрузок вблизи в сочетании с гимнастикой помогает снять мышечный спазм, и зрение может полностью восстановиться до 100%.
4. Как часто нужно измерять внутриглазное давление и кому это жизненно необходимо?
– После 40 лет – не реже 1 раза в год, при отсутствии отягощённой наследственности и сопутствующей патологии. Регулярный контроль жизненно необходим, если у родителей была глаукома или имеются сопутствующие заболевания: сахарный диабет, высокая степень миопии. При уже выявленной глаукоме – от 1 до 4 раз в месяц в зависимости от того, насколько давно она диагностирована и компенсирована ли.
5. Почему «дёргается глаз» и когда этот симптом требует визита не к неврологу, а к офтальмологу?
– Миокимия в большинстве случаев вызвана длительным воздействием стресса, переутомлением глаз или отсутствием нормального режима сна. При нормализации этих процессов всё приходит в норму. К офтальмологу стоит обращаться, если помимо тика появились сухость, покраснение или ухудшение зрения.
6. Как человеку самостоятельно проверить, не теряет ли он периферическое зрение?
– Сесть прямо, закрыть один глаз, а вторым сфокусироваться на любом объекте перед собой. Вытянуть руку в сторону, примерно на уровень уха, взять какой-нибудь предмет или просто шевелить пальцами и медленно двигать руку по направлению к центру. Повторить то же самое сверху, снизу и со стороны носа. Если пальцы становятся видны только ближе к центру, стоит срочно обратиться к офтальмологу.
7. Влияет ли ежедневное употребление кофе на внутриглазное давление?
– Влияет, но кратковременно: при употреблении кофе внутриглазное давление может повыситься на 1-3 мм в течение полутора часов. Если человек здоров, опасности в этом нет. Если же в анамнезе имеется глаукома или есть факторы риска её развития, стоит ограничиться 2-3 чашками в день.
8. Бывают ли случаи, когда у человека падают показатели зрения из-за сильного стресса или психотравмы при абсолютно здоровых глазах?
– Бывают. Это называется психогенная слепота. Она возникает из-за того, что кора головного мозга перестаёт корректно обрабатывать зрительные сигналы. В итоге даже при абсолютно здоровом зрительном анализаторе человек может ощущать резкое ухудшение зрения или сужение полей зрения.
9. Почему нельзя тереть глаз, если туда что-то попало, и как правильно удалить инородное тело в домашних условиях?
– Тереть глаз нельзя потому, что соринка или окалина, попадая на роговицу, остаётся в толще её тканей, а трение повреждает не только конъюнктиву века, но и эпителий роговицы. В результате мелкая соринка может превратиться в эрозию, к которой легко присоединяется бактериальная инфекция.
Правильная первая помощь: вымыть руки с мылом и попробовать часто поморгать, чтобы соринка вышла со слезой. Если не помогает – набрать в шприц без иглы физраствор и попытаться промыть глаз струей от внутреннего уголка к наружному. Если и это не помогло – срочно к офтальмологу.
10. Опасно ли, если ребёнок засыпает с включённым ночником или смотрит мультики в абсолютной темноте?
– Опасно. В темноте у ребёнка дополнительно расширяется зрачок, а при просмотре экрана он моргает реже. Это может вызвать спазм аккомодации и синдром «сухого глаза», что со временем приводит к близорукости. Включённый ночник на всю ночь также не рекомендован: постоянный свет нарушает циркадные ритмы ребёнка, снижает выработку мелатонина, провоцирует нервное перевозбуждение и сбой режима сна.
Записала Ангелина ЛАРЧЕНКО
1. Виктор Михайлович, правда ли, что «ночной режим» на смартфонах и компьютере спасает зрение, или это лишь иллюзия комфорта?
– Не спасает, это лишь иллюзия комфорта. Смысл ночного режима в том, чтобы человеку было легче уснуть после использования телефона за счёт перехода на более «тёплые» оттенки спектра. Напряжение мышечного аппарата глаза при этом происходит в полном объёме, поэтому от зрительного переутомления данный режим не защищает.
2. Почему категорически не рекомендуют читать или смотреть видео в движущемся транспорте?
– Во время поездки глаз вынужден постоянно совершать мелкие хаотичные движения, чтобы не потерять фокусировку. Это приводит к спазму и быстрому переутомлению. Кроме того, здесь задействован и вестибулярный аппарат. При возникновении диссонанса, когда фокус вроде есть, но объекты всё равно видны нечётко и постоянно двигаются, могут возникать головная резь и боль в глазах.
3. Способна ли гимнастика вернуть 100% зрение при близорукости, или она только снимает спазм мышц?
– Нет, гимнастика не возвращает зрение при истинной близорукости, когда идёт анатомическое удлинение оси глаза. Она работает только при ложной миопии, вызванной спазмом мышц. В этом случае ограничение нагрузок вблизи в сочетании с гимнастикой помогает снять мышечный спазм, и зрение может полностью восстановиться до 100%.
4. Как часто нужно измерять внутриглазное давление и кому это жизненно необходимо?
– После 40 лет – не реже 1 раза в год, при отсутствии отягощённой наследственности и сопутствующей патологии. Регулярный контроль жизненно необходим, если у родителей была глаукома или имеются сопутствующие заболевания: сахарный диабет, высокая степень миопии. При уже выявленной глаукоме – от 1 до 4 раз в месяц в зависимости от того, насколько давно она диагностирована и компенсирована ли.
5. Почему «дёргается глаз» и когда этот симптом требует визита не к неврологу, а к офтальмологу?
– Миокимия в большинстве случаев вызвана длительным воздействием стресса, переутомлением глаз или отсутствием нормального режима сна. При нормализации этих процессов всё приходит в норму. К офтальмологу стоит обращаться, если помимо тика появились сухость, покраснение или ухудшение зрения.
6. Как человеку самостоятельно проверить, не теряет ли он периферическое зрение?
– Сесть прямо, закрыть один глаз, а вторым сфокусироваться на любом объекте перед собой. Вытянуть руку в сторону, примерно на уровень уха, взять какой-нибудь предмет или просто шевелить пальцами и медленно двигать руку по направлению к центру. Повторить то же самое сверху, снизу и со стороны носа. Если пальцы становятся видны только ближе к центру, стоит срочно обратиться к офтальмологу.
7. Влияет ли ежедневное употребление кофе на внутриглазное давление?
– Влияет, но кратковременно: при употреблении кофе внутриглазное давление может повыситься на 1-3 мм в течение полутора часов. Если человек здоров, опасности в этом нет. Если же в анамнезе имеется глаукома или есть факторы риска её развития, стоит ограничиться 2-3 чашками в день.
8. Бывают ли случаи, когда у человека падают показатели зрения из-за сильного стресса или психотравмы при абсолютно здоровых глазах?
– Бывают. Это называется психогенная слепота. Она возникает из-за того, что кора головного мозга перестаёт корректно обрабатывать зрительные сигналы. В итоге даже при абсолютно здоровом зрительном анализаторе человек может ощущать резкое ухудшение зрения или сужение полей зрения.
9. Почему нельзя тереть глаз, если туда что-то попало, и как правильно удалить инородное тело в домашних условиях?
– Тереть глаз нельзя потому, что соринка или окалина, попадая на роговицу, остаётся в толще её тканей, а трение повреждает не только конъюнктиву века, но и эпителий роговицы. В результате мелкая соринка может превратиться в эрозию, к которой легко присоединяется бактериальная инфекция.
Правильная первая помощь: вымыть руки с мылом и попробовать часто поморгать, чтобы соринка вышла со слезой. Если не помогает – набрать в шприц без иглы физраствор и попытаться промыть глаз струей от внутреннего уголка к наружному. Если и это не помогло – срочно к офтальмологу.
10. Опасно ли, если ребёнок засыпает с включённым ночником или смотрит мультики в абсолютной темноте?
– Опасно. В темноте у ребёнка дополнительно расширяется зрачок, а при просмотре экрана он моргает реже. Это может вызвать спазм аккомодации и синдром «сухого глаза», что со временем приводит к близорукости. Включённый ночник на всю ночь также не рекомендован: постоянный свет нарушает циркадные ритмы ребёнка, снижает выработку мелатонина, провоцирует нервное перевозбуждение и сбой режима сна.
Записала Ангелина ЛАРЧЕНКО
