Как 9-классникам успешно сдать выпускные экзамены?

В белорусских школах 1 июня учащиеся 9-х классов сдают первый выпускной экзамен. Вот несколько советов, как сделать этот процесс более комфортным и успешным.

В первую очередь в день сдачи экзамена необходимо полноценно позавтракать.

Не стоит принимать успокоительные препараты, они ухудшат концентрацию внимания.

Прийти в школу лучше заранее.

На самом экзамене, получив задания, сконцентрируйтесь на вопросах.

Если чувствуете, что подступает паника, сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, скажите себе: «Я спокоен, и у меня все получится».

Снять острый приступ паники можно оглянувшись вокруг, при этом нужно осмотреть кабинет и обратить внимание на детали обстановки. Можно мысленно про себя назвать все, что попалось на глаза.

Попробуйте представить себя в зеркале, расслабьте мышцы вокруг глаз, губ, мышцы лба, а затем улыбнутесь. Улыбка всегда снимает напряжение.

Сначала выполняйте те задания, которые знаете. После возвращайтесь к сложным. Не спешите, перед тем, как сдать работу, еще раз все проверьте, чтобы не допустить нелепых ошибок.